Sourire vous rend heureux !
Gestion de stress

Sourire vous rend heureux !

Sourire est aussi important pour notre santé et notre bien-être qu’une bonne alimentation. Car sourire rend plus heureux, plus productif, réduit le stress et rajeunit. Une vraie cure de jouvence positive et naturelle. 

Une équipe de l'université du Texas et de l'université du Tennessee a compilé, dans une méta-analyse, près de 50 ans de données, soit 138 études sur plus de 11.000 participants dans le monde entier pour éclairer les liens entre notre corps et nos ressentis. Leur conclusion : il existe bien une sorte de rétroaction faciale. En d'autres mots, sourire nous rend un peu plus heureux. Mais prendre une mine renfrognée fait également ressortir notre colère.

Voici alors trois raisons de sourire :

1- Sourire libère des endorphines et rend plus heureux

Lorsque nous sourions, nous stimulons en effet notre hypothalamus, qui transmet alors un influx nerveux vers le système limbique. En souriant, nous libérons de l’endorphine, appelée également « hormone du bonheur », aux vertus anti-stress reconnues. Le sourire forcé, selon les Docteurs Tara Kraft et Sarah Pressman, libère également des endorphines. Vous pouvez donc tromper votre humeur en souriant.

2- Sourire baisse la tension artérielle

Selon Mark Stibich, « Quand vous souriez, il y a une réduction notable de la pression artérielle. Essayez à la maison si vous avez le matériel. ». Dans leurs recherches, Tara Kraft et Sarah Pressman ont également confirmé l’action bénéfique du sourire sur la fréquence cardiaque. Il permet en effet de réduire la tension artérielle en situation de stress.

3- Sourire vous aide à rester positif 

Lorsque nous sourions, notre corps envoie un message positif à notre cerveau. Tentez l’expérience. La prochaine fois que vous serez coincé dans un embouteillage, essayez de sourire pendant quelques minutes. Souriez lorsque vous ressentez une douleur physique ou émotionnelle : celle-ci s’en trouvera directement atténuée.

Sourire est une façon naturelle de se sentir bien. Alors, faites l’expérience du sourire et prenez la vie du bon côté !

Et si ce texte venait de vous voler un sourire ?

L' Equipe Esprit Entrepreneur


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