Se lever tôt : l'habitude des leaders
Gestion de stress

Se lever tôt : l'habitude des leaders

Notre horloge biologique est calée sur celle de la nature : dès le coucher du soleil, notre glande pinéale se met à sécréter de la mélatonine: hormone du sommeil. Cessons de résister et allons-y nous coucher car plutôt nous dormirons, en forme nous nous réveillerons.

Des études plus récentes ont prouvé que le sommeil le plus régénérateur s’opérait entre 22 heures et 2 heures du matin. Il est temps de revoir nos habitudes et de commencer à adopter un style de vie taillé sur mesure pour la réussite.

Voilà en trois points, les points sur lesquels ceux qui se réveillent tôt ont de l'avance sur vous.

1- Ils profitent du pouvoir antioxydant de la mélatonine

D'un point de vue santé premièrement, les personnes qui se lèvent tôt auront des traits plus radieux et une mine moins obstruée par le stress. La mélatonine a un rôle antioxydant.Elle permet notamment d’effacer les radicaux libres produits par le stress et les agressions extérieures du quotidien, accumulés tout au long de la journée.

2- Ils arrivent à l'heure à leur rendez-vous

Ce qui caractérise les leaders c'est leur sens de l'heure comme il est dit chez les américains Time is Money . Etant conscient de la variante heure, ils se lèvent tôt pour arriver à l'heure pour des rendez-vous. Ils savent que pour cinq minutes de retard, ils peuvent perdre un contrat de cinq millions ou rater un sponsor : ils se doivent de respecter la variable HEURE.

3- Ils peuvent aisément prévoir le programme de leur journée

Lorsqu’on se lève tôt , on a toutes les cartes en main pour préparer une belle journée et limiter le stress. Les personnes qui se lèvent en retard n’ont pas le temps de réfléchir à la journée qui les attend. Ils se lèvent, avalent une tasse de café vite fait bien fait et se précipitent au dehors de la maison pour ne pas arriver au retard au travail.
En vous réveillant tôt vous aurez le temps de réfléchir à la journée qui se présente et vous saurez comment vous y préparer.

L'Equipe Esprit Entrepreneur


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